Mari Baca!! Petua Kurangkan Nafsu Makan

Share

Nafsu makan secara berlebihan memang sukar untuk dibendung. Tetapi sekiranya ia tidak dikawal dengan baik dan seawal yang mungkin, ia boleh mendatangkan masalah kesihatandi kemudian hari. Itu fitrah, kita pantang melihat orang makan ayam, burger di  KFC, MCD mesti kita akan rasa dipengaruhi. Justeru, di sini dikongsikan beberapa tip dan panduan untukmembantu membendung nafsu makan secara berlebihan.

• Minum air putih 8 – 10 gelas sehari. Dehidrasi atau kekurangan air dalam badan boleh menjadi peneybab nafsu makan meningkat secara mendadak.

• Makan dalam kuantiti kecil sebanyak 4 atau 5 kali sepanjang hari. Kaedah makan dengan cara ini dikatakan lebih baik dan dapatmencegah daripada rasa lapar berlebihan berbanding dengan makan dua atau tiga kali dalam kuantiti yang besar/banyak.

• Jangan lewatkan waktu makan. Ia kebiasaannya akan menyebabkan seseorang makan secara berlebihan daripada sepatutnya bila tiba waktunya kelak.

• Kurangkan jumlah makanan belemak dan mengandungi gula yang tinggi.

• Tingkatkan jumlah serat di dalam menu makanan anda. Serat membantu membuatkan perut terasa kenyang dalam tempoh yang lebih lama.

• Makan di rumah adalah dikatakan lebih baik kerana anda terhindar dari makan dengan banyak atau mengambil makanan berkalori tinggi tanpa kawalan

Sumber

Cara Membuang & Mencegah Buasir Untuk Lelaki Dan Wanita

Share

Buasir kini merupakan salah satu penyakit yang ramai dihidapi oleh kaum wanita dan lelaki. Buasir jika tidak ditangani dengan betul akan menyebabkan kita menglami kesukaran unutk bekerja dan gaya hidup. Oleh itu rawatan segera harus diambil.

Buasir terdiri daripada pelbagai jenis buasir samada buasir berdarah atau tidak, luaran atau dalaman. Buasir di bahagikan kepada 4 tahap. Tahap 4 adalah tahap yang paling kritikal dan jalan akhir adalah melalui operasi pembedahan. Jika anda mengalami buasir tahap 1-3 ia masih mudah dirawat. 

Pertama menggunakan rawatan secara perubatan, misalnya ointmen seperti zink oksida dan jeli petroleum boleh digunakan untuk mencegah kecederaan dan mengurangkan kegatalan pada dubur. 

Ada kalanya ointment mengandungi steroid boleh membantu mengurangkan inflamasi dan kegatalan pada dubur sementara ointmen yang mengandungi ubat pelali digunakan jika buasir itu menyakitkan. 

Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) pula digunakan bagi mengurangkan sakit dan bengkak pada dubur. Kaedah ini cukup berkesan bagi kes buasir yang akut. 

Pada masa sama, kita juga harus memahami yang cara hidup kita mestilah berubah sama bagi mengurangkan risiko buasir berulang semula.

Ini seperti: 

• Mengelak sembelit dengan mengambil lebih banyak makanan berserat tinggi seperti bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan dan kekacang. Makanan yang berserat tinggi boleh diambil bagi membantu najis menjadi lembut. Senaman dan mengambil makanan berfiber tinggi membantu perjalanan buang air besar. 

• Elakkan pengambilan julap kerana ia menyebabkan cirit birit dan memburukkan lagi buasir. 

• Elakkan minuman berkafein seperti teh dan kopi. Minum sekurang-kurangnya lapan hingga 10 gelas air sehari bagi mengelakkan badan kekurangan air dan berdepan masalah sembelit.

• Amalkan pembuangan air besar yang baik seperti mengelak meneran terlalu kuat. Segeralah ke bilik air jika ada gesaan untuk membuang air besar. 

• Jangan amalkan membaca dalam bilik air terlalu lama kerana akan menyebabkan buasir menjadi teruk. 

• Pastikan tidak duduk dan berdiri terlalu lama serta jangan mengangkat barang berat.

Sumber

Buah-Buahan Untuk Perokok Tegar

Share

Buah-Buahan Untuk Perokok  ,-Bagi anda para perokok, berikut ini ada beberapa jenis buah-buahan yang baik dikonsumsi.  Dipercaya buah-buahan berikut mampu sedikit mengurangi efek dan bahaya rokok, serta sedikiiiit membantu tubuh menggantikan zat-zat yang dirusak oleh racun nikotin dan berbagai racun dari rokok.

JAGUNG

Mungkin anda sudah tidak aneh dengan sayuran yang satu ini. Jagung mengandung zat betacryptoxanthin yang terbukti membantu memerangi virus penyebab kanker paru-paru. Jurnal Cancer epidemiology, biomarkers and preventionmenemukan bahwa perokok yang mengkonsumsi Jagung mengalami penurunan resiko cancer Paru-paru 37% dibandingkan perokok yang tidak atau kurang menkonsumsi Jagung.

NANAS

Selain dimanfaatkan sebagai acar dan manisan, Nanas ternyata mempunyai khasiat yang dasyat, terutama untuk membersihkan atau mengurangi kadar nikotin dalam darah. Kandungan Asam yang tinggi dalam nanas dipercaya mampu mengurangi nikotin yang merusak tubuh terutama paru-paru. Namun tingginya kadar asam dalam nanas memiliki efek negatif juga, karena jika kadar asam dalam tubuh terlalu tinggi, bisa mengakibatkan terganggunya metabolisme tubuh, terutama dalam hal pencernaan.

COKLAT

Coklat ternyata mengandung zat yang bisa membantu tubuh memperbaiki sirkulasi darah dalam tubuh secara signifikan. Apalagi jika coklatnya adalah jenis Coklat hitam yang mengandung kadar Kokoa yang tinggi. Hal ini berdasarkan penelitian dari Rumah Sakit Universitas Zurich. Efek dari perbaikan sirkulasi darah ini akan memicu peningkatan kekebalan tubuh, yang salah satu fungsinya adalah menangkal dan menghancurkan zat-zat racun dalam tubuh yang mampu mengakibatkan penggumpalan darah seperti nikotin bagi anda para perokok.

MENGKUDU

Mengkudu, sekilas bentuknya aneh, dan rasanya pun sangat tidak enak, namun masalah khasiat, hasil penelitian menemukan bahwa Mengkudu mengandung zat-zat yang baik untuk kesehatan tubuh, bukan saja bagi anda para perokok, tapi bagi setiap orang. Mengkudu mengandung zar Scopoletin yang berfungsi untuk mengatur tekanan darah. Juga mengandung zat antibakteri, Morindin yang berfungsi membantu sistem kekebalan tubuh, serta senyawa-senyawa lain.

PISANG

Pisang memiliki kadar kalium yang tinggi, yang mampu membantu kelancaran aliran oksigen dalam tubuh. Seperti kita ketahui, bagi para perokok, senyawa dan zat-zat dalam rokok ternyata mengganggu ikatan oksigen dalam darah sehingga aliran oksigen dalam tubuh terutama ke otak akan berkurang. Dengan mengkonsumsi pisang, maka kadar kalium dalam tubuh akan stabil dan setidaknya sedikit membantu tubuh untuk mengalirkan oksigen yang lebih banyak ke otak.

Sumber

Tips Untuk Berhenti Merokok

Share

Tips Bagaimana Cara Untuk Berhenti Merokok Cara Betul dan Berkesan

Terdapat pelbagai kaedah untuk berhenti merokok. Tapi pastikan anda pelajari kaedah yang betul dan jangan tersilap perhitungan. Faktor yang paling penting adalah keinginan anda untuk menjadikannya satu kenyataan. Usaha tangga kejayaan.

1. Tetapkan tarikh untuk berhenti iaitu target untuk korang berhenti merokok.

2. Yakin diri dan kuatkan azam untuk berhenti merokok.

3. Buatkan nota peringatan dan lekatkan di mana-mana tempat yang mudah untuk korang lihat sebagai peringatan.

4. Katakan pada diri “Saya Bukan Perokok” dan tekadkan pada diri “Saya Mampu Berhenti Merokok"

5. Sentiasa berfikiran positif.

6. Dapatkan sokongan daripada keluarga tersayang dan juga rakan taulan.

7. Minum air kelapa muda bagi menghilangkan rasa ketagihan untuk merokok.

8. Setiap kali terasa untuk merokok cuba lengahkan dengan membuat perkara lain sehingga terleka dan lupakan perasaan untuk merokok.

9. Buang segala rokok dan kotak rokok yang masih terdapat dalam simpanan.

. Yang penting amalkan 12M untuk berhenti merokok

Tips Berhenti Merokok 12 M :

1-Melengah-lengahkan iaitu cakap pada diri sendiri tunggu 5 minit atau katakan nanti sebentar sehinggalah anda tidak merasa ketagihan merokok.

2-Menarik nafas panjang iaitu tarik nafas 3 kali secara perlahan-lahan.

3-Minum air dengan kuantiti yang banyak terutamanya air masak. Elakkan minuman berkafein seperti nescafe dan kopi.

4-Menyibukkan diri dengan berbuat sesuatu bagi mengalih fikiran dan untuk melupakan rokok.

5-Menjauhkan diri daripada orang yang merokok. Cuba jauhkan diri dengan rakan yang merokok sehingga korang benar-benar telah berjaya untuk berhenti merokok.

6-Mengelakkan diri daripada suasana atau situasi yang mendorong kepada merokok seperti berkumpul atau lepak bersama kawan yang merokok.

7-Mengunyah sesuatu seperti gam dan buah-buahan. Elakkan yang manis.

8-Membasuh tangan selalu.

9-Mandi dengan kerap.

10-Meregangkan otot dengan melakukan senaman regangan apabila rasa mengantuk.

11-Meditasi iaitu dengan menenangkan diri supaya dapat berfikir dengan rasional.


12-Memohon doa iaitu berdoa kepada Tuhan agar dikuatkan azam dan tingkatkan usaha untuk berhenti merokok buat selama-lamanya.

Tanda - Tanda Ada Gangguan Jin Dalam Rumah Dan Cara Mengusirnya

Share

Tanda - Tanda Ada Gangguan Jin Dalam Rumah Dan Cara Mengusirnya






Masakan selalu dan cepat basi ( rosak )
Selalu kedengaran seperti bunyi goli jatuh di lantai
Kedengaran seperti ada orang mengemas atau menarik perabot di tengah malam
Sering nampak kelibat atau lembaga hitam di dalam rumah
Penghuni rumah sering merasa seram dan takut apabila berada di dalam rumah.

CARA MENGUSIR JIN - ( Tahap Pertama )
...
Cara Mengusir Jin yang tinggal di dalam rumah

Jika kita benar-benar yakin bahawa di dalam rumah kita ada jin, maka ada dua ( 2 ) perkara yang harus kita lakukan :-

1) Hendaklah ada dua orang yang menyertai kita untuk pergi ke rumah tersebut, setelah sampai di rumah itu bacalah ayat tersebut :

1.) Bacaan ini hendaklah diulang sebanyak tiga kali.

"Aku ingatkan kepada kamu dengan sumpah yang pernah diucapkan oleh Nabi Sulaiman; keluarlah dan pergilah kamu dari rumah kami. Aku sumpah kamu dengan nama Allah, keluarlah kamu dan janganlah kamu menyakiti seseorangpun."

2) Setelah itu jika kita masih merasakan bahawa masih ada sesuatu di rumah, maka ambillah bejana (tempat) yang berisi air, setelah itu letakkanlah jari kita didalamnya dan dekatkanlah mulut kita dengan air tersebut sambil membaca ayat-ayat berikut :

AL-Fatehah
Ayat Kursi
At-Takathur
Az-Zalzalah
Al-Ikhlas
Al-Falaq
An-Naas
Kemudian renjiskan/semburkan air tersebut ke seluruh rumah ( ikut putaran Kaabah ) dan di larang merenjis/sembur di dalam kamar mandi dan tandas. Lakukan cara ini dengan niat ikhlas ketika membaca ayat di atas dan mohonlah pertolongan dan bantuan dari Allah, Tuhan semesta alam.

3.) Atau membacakan ayat ini ke dalam air.

Dengan nama Allah, kami berada di petang hari ini dengan nama Allah Yang tidak ada satupun yang dapat menghalangi-Nya, dan dengan keagungan Allah Yang Maha Pencegah, kami berlindung, dan dengan semua nama-nama-Nya yang baik kami berlindung dari kejahatan syaitan-syaitan, baik dari golongan manusia mahupun dari golongan jin. Kami berlindung kepada Allah dari kejahatan segala sesuatu yang menampakkan diri dan yang menyembunyikan diri; dari kejahatan segala sesuatu yang keluar pada waktu malam hari dan yang bersembunyi pada waktu siang hari, dari kejahatan segala sesuatu yang menampakkan dirinya pada waktu siang hari dan menyembunyikan dirinya pada waktu malam hari, dan dari kejahatan segala sesuatu yang diciptakan-Nya, yang kotor dan yang bersih. Kami berlindung dari kejahatan iblis dan pengikut-pengikutnya, dan dari kejahatan segala makhluk yang berada dalam kekuasaan-Mu. Sesungguhnya Tuhanku berada di atas jalan yang lurus. Aku berlindung kepada Allah dengan perlindungan yang pernah dimohon oleh Ibrahim, Musa dan Isa, dari kejahatan segala sesuatu yang diciptakan-Nya, yang kotor dan yang bersih, dan dari kejahatan iblis dan pengikut-pengikutnya, dan dari kejahatan segala sesuatu yang derhaka.

Aku berlindung kepada Allah Yang Maha Mendengar lagi Maha Mengetahui dari syaitan yang direjam. Dengan nama Allah yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang. "Demi (kumpulan) yang bersaf-saf dengan sebenarnya, dan demi (kumpulan) yang melarang dengan sebenarnya, dan demi (kumpulan) yang membacakan peringatan. Sesungguhnya Tuhanku benar-benar Esa. Tuhan langit dan bumi dan apa yang ada di antara keduanya, dan Tuhan tempat terbit matahari. Sesungguhnya Kami telah menghias langit yang dekat dengan hiasan, iaitu bintang-bintang, dan telah memeliharanya sebenar-benarnya dari setiap syaitan yang sangat derhaka. Syaitan-syaitan itu tidak dapat mendengar-dengarkan (pembicaraan) para malaikat dan mereka dilempari dari segala penjuru. Untuk menghalau mereka dan bagi mereka seksa yang kekal. Akan tetapi barangsiapa (diantara mereka) yang mencuri-curi (pembicaraan); maka ia dikejar oleh suluh api yang cemerlang.

Selepas itu bawalah air tersebut ke seluruh penjuru rumah, dan letakkanlah sebahagian air itu di setiap penjuru rumah, maka dengan izin Allah, jin tersebut akan segera keluar. Kerjakanlah cara ini dengan niat yang ikhlas ketika membaca doa di atas dan mohonlah kepada Tuhan yang telah menciptakan langit dan bumi.

Janganlah kita meninggalkan petunjuk ini, kemudian lalu mencari kesesatan para tukang sihir dan tukang ramal yang akan membawa kepada kesengsaraan dan bencana. Bermohonlah kepada Allah semoga Allah memasukkan kita kepada golongan orang-orang yang sentiasa memohon pertolongan kepada-Nya, dan sentiasa bertawakal dan mohon perlindungan dengan kekuasaan-Nya.

SUMBER: Misteri & keajaiban alam

Cara Kesan Kedai Makan Yang Guna Pelaris

Share

Mungkin ramai antara kita menganggap zaman serba moden dan canggih ni tiada lagi yang guna unsur-unsur syirik dalam kehidupan seharian. Jangan terkejut jika ada kedai yang berani menggunakan khidmat jin untuk melariskan perniagaan.

Jadi bagaimana cara untuk mengesan jin-jin tersebut? 

Cara mudahnya sahaja :

Baca Ayat Qursi 3 kali di luar dari kedai. Sebaiknya semasa dalam kereta. Kemudian buka tingkap dan tiup 7 kali ke arah kedai. Tak perlulah tiup macam bomoh puhh kiri puhh kanan. Cukup sekadar tiup perlahan-lahan sampai habis nafas (macam ustaz Ismail Kamus ajar)

Sekiranya ada pelaris di kedai tersebut, “khadam” tu akan marah dan kita akan rasa seperti satu angin menerpa ke muka kita. Kalau dah macam tu, eloklah kita jangan makan di kedai tersebut.

Beberapa cara di bawah bolehlah diamalkan untuk mengelak sihir :-

1) Al-Fatihah.
2) Membaca tiga surah terakhir / 3 Qul setiap hari.

Ia berdasarkan hadith :

Ertinya : Baginda S.A.W telah berkata kepadaku : “Bacalah Qul Huwa Allahu Ahad” (al-ikhlas) dan (surah an-Nas) dan (surah al-falaq) sebanyak 3 kali ketika pagi dan petang, ia mampu mencukupkan kamu dari segala sesuatu. At-Tirmidzi, Bab Doa yang disebut Ketika Ingin Tidur, no 3570 ; Sunan Abu Daud, Bab Apa Yang Dibaca Ketika Subuh, no 5072 ( Nuzhatul Muttaqin, no 1457 , 2/229 ) At-Tirmidzi : Hasan Sohih, An-Nawawi : Sohih.


- Gambar sekadar hiasan

Petua Untuk Melambatkan Tumbuh Uban....

Share

Berikut ini diselitkan beberapa cara untuk melambatkan tumbuhnya uban. Rajin-rajinlah amalkan. Mungkin akan mengambil sedikit masa, namun insyallah hasilnya pasti memuaskan.

1. Usapkan campuran minyak kelapa dan air asam pada kulit kepala.Biarkan selama 15 minit sebelum dibilas.

2. Ambil secawan teh pekat dan tambahkan satu sudu makan garam. Setelah suam / sejuk,sapu rata-rata ke atas rambut dan urut kulit kepala. Biarkan selama sejam, lalu bilas dengan air sejuk tanpa syampu.

3. Vitamin A membantu menjaga kesihatan kulit kepala dan membuat rambut lebih bersinar. Vitamin A terdapat banyak dalam sayuran hijau dan buah-buahan berwarna merah dan kuning. Jadi biasakan diri mengambil makanan yang mengandungi sumber tersebut.

4. Selain daripada vitamin A, vitamin B juga berperanan dalam melancarkan pengeluaran minyak untuk menjaga kelembapan dan kesihatan rambut. Vitamin B banyak terdapat dalam sayuran hijau bijirin, hati, yogurt, pisang dan lain-lain.

5. Mineral yang sesuai untuk rambut adalah zink,zat besi dan tembaga. Bahan ini banyak terdapat pada daging, ayam, sayuran,biji-bijian dan makanan laut.

6. Protien penting untuk menjaga tekstur dan membuatkan rambut tampak sentiasa bersinar.Sumber ini terdapat dengan banyaknya dalam biji-bijian.Jadi,tunggu apa lagi ? Lebihkan biji-bijian dalam menu harian anda.

Ada uban tidak semestinya sudah dianggap tua, mungkin atas faktor yang lain seperti yang disebutkan di atas. Ada juga yang mengganggap dek kerana gemar terlalu berfikir. Mungkin juga sebab apabila terlalu banyak berfikir dan tidak mengawal emosi, maka berlakunya tekanan dalam diri.

Cara-Cara Nak Menghilangkan Parut

Share

Petua 1 : Ambil biji asam jawa. Goreng tanpa minyak lebih kurang 5 minit. Kemudian ambil dan goreskan pada batu atau permukaan yang kasar. Bila keluar serbuknya, titiskan air dan gosok pada parut. Insyaallah jika di amalkan ia akan dapat menghilangkan parut tersebut.

Petua 2 : Tumbuk kulit kayu manis sehingga lumat. Campurkan serbuk ini dengan sedikit air. Bancuhkan bersama dengan bedak sejuk. Setelah sebati, sapu rata di bahagian berparut. Lakukan sekerap yg mungkin. Lama-kelamaan, parut akan beransur hilang. Petua ini juga sesuai untuk menghilangkan bintik-bintik hitam dan jerawat di wajah.

Petua 3 : Ambil sedikit asam jawa, kemudian ramas dgn mencampurkan sedikit air. Jgn terlalu cair. Selepas itu, sapukan pada tempat yg berparut. Biarkan sehingga kering. Seelok-eloknya lakukan pada waktu malam sebelum tidur. Insyaallah ia amat berkesan utk menghilangkan parut.

Petua 4 : Amalkan gosok setiap hari dengan kulit pisang lemak manis atau kulit pisang kapas.

Petua 5 : Sapukan dengan sebarang ubat gigi setiap hari.

Petua 6 : Ambil sedikit beras, kunyit hidup dan sedikit bawang putih. Kisar bahan-bahan ini sehingga halus. Kemudian, campurkan dengan sedikit air dan ratakan ke muka. Biarkan sehingga kering dan kemudian gosokkan perlahan-lahan sama seperti memakai skrub. Setelah itu bilaskan dengan air suam. Lakukan setiap hari dan anda akan mendapat hasil yang memuaskan.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dan 6 Pax

Share

Setiap orang pasti ingin memiliki body yang ideal, Tinggi badan ideal, perut sispack, badan atletis. Karena pola hidup yang tidak benar membuat body kita melar atau gemuk, atau bisa perut buncit. Bagi cowok yang perutnya buncit biasanya diakibatkan kebanyakan minum minuman keras dan minum air es. Setelah Bagaimana caranya meninggikan badan sekarang saatnya

Cara Mengecilkan Perut Buncit. 

1. Pola makan harus teratur, tidak sembarang makan. Sarapan pagi kira kira 200 kalori. Itu berupa makan sepotong roti dan menggunakan selai supaya tidak terasa hambar, ditambah dengan telur dadar serta satu gelas susu. Lalu untuk makanan penutup gunakan buah. sehingga menambah serat itu membuat anda tetap kenyang dan baik untuk tubuh.

2. Cara makan jangan terlalu cepat, pelan pelan sehingga perut bisa mencerna dengan benar. Sehingga mengakibatkan gas yang itu yang membuat perut jadi gendut.

3. Untuk makan siang diperkirakan setengah piring atau setengah porsi dari makanan siang. Sekitar 400 kalori

4. Jika setelah makan siang masih terasa lapar gunakan buah untuk membuat perut anda kenyang, di setai dengan makanan ringan

5. Untuk makan malam secukupnya aja. diperkirakan 400 kalori jika rutin di lakukan akan membuat tubuh anda ideal

6. Konsumsi air yang banyak di sarankan 8 gelas sehari untuk metabolisme tubuh jadi lebih baik.

7. Kurangi Konsumsi garam itu memperlambat mekanisme kerja tubuh sehingga mendorong keluar cairan membuat perut menjadi gendut

8. Konsumsi Obat yang tidak tepat membuat perut menjadi buncit, seperti PIL KB. Gunakan obat seperti yang dianjurkan dokter

9. Tidur yang cukup, tidur yang sehat 8-10 jam sehari. Kurang tidur membuat kurang cairan dan muka pucat.

10. Hindari minuman beralkohol, itu cepat sekali membuat perut buncit.

11. Olahraga yang teratur setiap pagi, sore itu membuat anda cepat mengecilkan perut dan membuat badan anda sehat dan ideal. Karena olahraga banyak mengeluarkan kalori. Contoh Renang, jogging, Push Up, Sit Up dan lain lain

12. Konsumsi buah dan sayur sayuran yang berserat. seperti apel dan jeruk membuat metabolisme tubuh menjadi lancar

Semoga Tips diatas bisa membantu anda untuk mengecilkan perut buncit. Semua itu tidak bisa dilakukan secara instan. Pelu tahan demi tahap. dan dilakukan secara teratur.- Sumber