Setiap orang pasti ingin memiliki body yang ideal, Tinggi badan ideal, perut sispack, badan atletis. Karena pola hidup yang tidak benar membuat body kita melar atau gemuk, atau bisa perut buncit. Bagi cowok yang perutnya buncit biasanya diakibatkan kebanyakan minum minuman keras dan minum air es. Setelah Bagaimana caranya meninggikan badan sekarang saatnya
Cara Mengecilkan Perut Buncit.
1. Pola makan harus teratur, tidak sembarang makan. Sarapan pagi kira kira 200 kalori. Itu berupa makan sepotong roti dan menggunakan selai supaya tidak terasa hambar, ditambah dengan telur dadar serta satu gelas susu. Lalu untuk makanan penutup gunakan buah. sehingga menambah serat itu membuat anda tetap kenyang dan baik untuk tubuh.
2. Cara makan jangan terlalu cepat, pelan pelan sehingga perut bisa mencerna dengan benar. Sehingga mengakibatkan gas yang itu yang membuat perut jadi gendut.
3. Untuk makan siang diperkirakan setengah piring atau setengah porsi dari makanan siang. Sekitar 400 kalori
4. Jika setelah makan siang masih terasa lapar gunakan buah untuk membuat perut anda kenyang, di setai dengan makanan ringan
5. Untuk makan malam secukupnya aja. diperkirakan 400 kalori jika rutin di lakukan akan membuat tubuh anda ideal
6. Konsumsi air yang banyak di sarankan 8 gelas sehari untuk metabolisme tubuh jadi lebih baik.
7. Kurangi Konsumsi garam itu memperlambat mekanisme kerja tubuh sehingga mendorong keluar cairan membuat perut menjadi gendut
8. Konsumsi Obat yang tidak tepat membuat perut menjadi buncit, seperti PIL KB. Gunakan obat seperti yang dianjurkan dokter
9. Tidur yang cukup, tidur yang sehat 8-10 jam sehari. Kurang tidur membuat kurang cairan dan muka pucat.
10. Hindari minuman beralkohol, itu cepat sekali membuat perut buncit.
11. Olahraga yang teratur setiap pagi, sore itu membuat anda cepat mengecilkan perut dan membuat badan anda sehat dan ideal. Karena olahraga banyak mengeluarkan kalori. Contoh Renang, jogging, Push Up, Sit Up dan lain lain
12. Konsumsi buah dan sayur sayuran yang berserat. seperti apel dan jeruk membuat metabolisme tubuh menjadi lancar
Semoga Tips diatas bisa membantu anda untuk mengecilkan perut buncit. Semua itu tidak bisa dilakukan secara instan. Pelu tahan demi tahap. dan dilakukan secara teratur.- Sumber
No comments:
Post a Comment